Atención plena

Atención Plena (Mindfulness)

Una de las mayores dificultades que se ha evidenciado a lo largo del tiempo en el ámbito educativo, es el mantenimiento de la atención en las tareas que realizan los estudiantes a diario; es por esto, que diferentes autores centran sus investigaciones al desarrollo de técnicas que permitan realizan un mayor énfasis en los procesos atencionales de los individuos, generando acciones que contribuyan al mejoramiento de habilidades tan importantes que intervienen en los diferentes procesos de aprendizaje.

Jon Kabat-Zinn define el Mindfulness como “la práctica de prestar atención al presente sin juzgar”, donde se incorporan elementos fundamentales como estar conscientes de nuestra mente, nuestro propio cuerpo y las emociones que experimentamos. El Mindfulness implica hacer un manejo adecuado de la respiración, reconocer las sensaciones físicas que experimentamos, como también estar más presentes con nuestros propios sentidos, sin juzgarnos, aceptándolos y siendo compasivos con nosotros mismos y con los demás.

El Colegio JJCM le apuesta al desarrollo de estas prácticas que contribuyen a mejorar en nuestros estudiantes la forma como se relacionan con ellos mismos, fortaleciendo procesos como el mantenimiento de la atención, la concentración, la escucha activa y el manejo de las emociones, aspectos esenciales que están relacionados con la felicidad y la inteligencia emocional.

Abrir chat
1
¿Necesitas ayuda?
Hola
¿Cómo podemos ayudarte?